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अपनी एरोबिक शक्ति में सुधार करके अपने फिनिश में सुधार करें

यह काउंटर सहज ज्ञान युक्त लग सकता है, लेकिन अगर आप अपनी एरोबिक ताकत बढ़ाने की कोशिश करके अपने फिनिश को बेहतर बनाने के बारे में गंभीर हैं। अधिकांश लोगों को अपने एरोबिक इंजन को विकसित करने और उनकी दक्षता में सुधार करने के लिए बस थोड़ा और दौड़कर सबसे अच्छी सेवा दी जाएगी। यह सरल लगता है, लेकिन दौड़ में देर से अपनी ताकत में सुधार करने के लिए यह सबसे अधिक अनदेखी और कम आंका गया है।

माइलेज के अलावा आप अपनी कठिन दौड़ को मुख्य रूप से टेम्पो वर्क पर केंद्रित करना चाहते हैं। यह कहना नहीं है कि आपको सभी चीजों से तेजी से दूर रहना चाहिए, लेकिन टेम्पो आधारित काम की उपेक्षा करना बहुत आम है और दौड़ के बाद के चरणों में आपको थका देने वाला छोड़ देगा, बजाय इसके कि आप पूरी तरह से चार्ज करें।

ऐसे समय में जहां आप कठिन अंतराल प्रशिक्षण से बचना चाहते हैं, दोनों अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अस्थायी रूप से दबाने से रोकने के लिए और बिना किसी दौड़ के झूठी चोटी से बचने के लिए, यह आपके फिनिशिंग किक पर काम करने के लिए गलत समय की तरह लग सकता है।

लेकिन यह वास्तव में एरोबिक नींव बनाने का सही समय है जो आपको कैलेंडर पर वापस आने के बाद अपनी दौड़ को और मजबूत करने की अनुमति देगा।

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