स्पाइसपैसाकमिशियनचार्ट

प्रशिक्षण में वापस निर्माण

जैसा कि आप प्रशिक्षण में वापस आते हैं, खासकर यदि आप ऐसा कर रहे हैं क्योंकि मौसम गर्म हो रहा है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि सुधार प्रक्रिया हमेशा रैखिक नहीं होती है। ट्रेनिंग ब्रेक से वापस आने की हमारी उम्मीदें अक्सर यह होती हैं कि हम हर दिन उत्तरोत्तर मजबूत महसूस करेंगे जब तक कि हम अपने पूर्व फिटनेस स्तर पर वापस नहीं आ जाते।
कभी-कभी यह सच होता है, लेकिन जैसे-जैसे हमारा शरीर बिल्ड-अप के बढ़ते तनाव के अनुकूल होता है, वैसे-वैसे हमारे शरीर उस बढ़े हुए तनाव से निपटने के उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास थकान की कुछ खिड़कियां हो सकती हैं जहां आप वास्तव में पिछले सप्ताह की तुलना में बदतर महसूस करते हैं। यह सामान्य है क्योंकि आप एक पूर्ण प्रशिक्षण भार में वापस समायोजित करते हैं, लेकिन इसके साथ बने रहने के लिए अनुशासन है और आप जल्द ही पहले से कहीं ज्यादा मजबूत महसूस करने के लिए वापस आ जाएंगे।
यह टिप सीधे हमारे से थीएलेक्सा पर डेली रनिंग टिपयागूगल पॉडकास्ट . हमारे दैनिक चलने वाले सुझावों को सुनने के लिए अपने एलेक्सा या Google होम पर सदस्यता लें।