जंगलेरूमीमुक्त25

लक्ष्य निर्धारण की खोई हुई कला

ZAP एंड्योरेंस कोच परपीट री ने लिखा है कि उनका मानना ​​है कि लक्ष्य निर्धारण एक खोई हुई कला है। कम और कम एथलीट अपने आगामी प्रशिक्षण और रेसिंग के लिए ठोस लक्ष्य निर्धारित करने के लिए समय लेते हैं। एथलेटिक प्रदर्शन से जुड़े लगभग हर अध्ययन से पता चलता है कि लक्ष्य निर्धारित करना एक एथलीट को खुद के प्रति जवाबदेह रखता है - और अगर इसे सार्वजनिक किया जाता है - तो उनके प्रशिक्षण भागीदारों द्वारा। स्पष्ट परिणाम प्रदर्शन-आधारित लक्ष्यों के अलावा, दैनिक प्रक्रिया लक्ष्य होना सुनिश्चित करें, जो परिणाम लक्ष्यों के विपरीत, पूरी तरह से आपके नियंत्रण में हैं। उदाहरण के लिए: प्रतिदिन 8 गिलास पानी पिएं। हर 2 हफ्ते में एक बार मसाज जरूर करवाएं। प्रत्येक सप्ताह नरम, गैर-पक्की सतहों पर 2 प्रशिक्षण चलाएं प्रक्रिया के लक्ष्यों को भी कागज पर रखा जाना चाहिए, इस प्रकार, दौड़ के दिन आत्मविश्वास के स्तर को सक्षम करना जो केवल यह जानने से आता है कि आपने सभी चीजें ठीक से की हैं।
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