एसमास्टरक्रिकेटबैट

हाफ मैराथन और मैराथन वीकेंड

हाफ मैराथन और मैराथन वीकेंड


गुरुवार, 15 सितंबर

2:00-3: 00 चेक-इन
3:00-4:00 अभिविन्यास
4:30 "द भूलभुलैया" +/- 4 मील . चलाने के लिए मूसा कोन पार्क तक पैदल चलें
7:00 रात का खाना
8:15 कैम्प फायर

शुक्रवार, 16 सितंबर
7:30 "मैनर हाउस लूप" चलाने के लिए मूसा कोन तक चलें 5-7 + मील
11:00 हाफ मैराथन और मैराथन प्रशिक्षण भाग 1
12:00 लंच
1:00वीडियो विश्लेषण समूह 1 / शक्ति प्रशिक्षण समूह 2
2:15वीडियो विश्लेषण समूह 2 / शक्ति प्रशिक्षण समूह 1
3:30खाली समय (नगर में भ्रमण, व्यक्तिगत कोचिंग सत्र, आदि)
5:30हाफ मैराथन और मैराथन प्रशिक्षण भाग 2
6:30 रात का खाना
7:45 हाफ मैराथन और मैराथन प्रशिक्षण भाग 3

शनिवार,17 सितंबर
6:30 वर्जीनिया क्रीपर ट्रेल में लॉन्ग रन के लिए प्रस्थान (3hrs 15min तक)
3:00 क्रीपर ट्रेल से वापसी (क्रीपर ट्रेल पर लंच पैक)
4:15 लिटिल थिंग्स प्रेजेंटेशन
5:15 शू प्रेजेंटेशन
6:15 डिनर
7:30 सफल रनिंगप्रस्तुति
8:30 ईवनिंग सोशल

रविवार, 18 सितंबर
7:00 द प्रेडिक्शन रन 3 माइल्स + अवार्ड्स के लिए प्रस्थान
8:30 नाश्ता बुफे
10:00 चेक-आउट

*अनुसूची परिवर्तन के अधीन

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